跑步后小腿胫骨（脚踝上三分之一处）疼痛

那你的左腿胫骨可能是拉上了，拉上的话是跑时会疼痛加重，休息一下会减轻。如果你现在疼的不是很严重的话，因为你是经常跑，所以我建议你还是休息一下，适量的慢走，等到恢复以后在进行运动，不然的话再进行跑的话可能会加重的。

还有记得千万不能用手按摩这样的话也会加重伤情的，你可以每天对受伤的小腿肚进行按摩，这样可以缓解疼痛，帮助小腿周围的肌肉群得到放松，因为胫骨受伤是因为小腿肌肉紧张造成的，可能是你每天进行运动，但是没有及时的做些放松性的练习，使大腿，小腿肌肉得到很好的恢复造成的。

所以多对小腿肌肉进行按摩对胫骨疼痛有很好的辅助治理的效果。切忌一定不能对疼痛的地方进行按摩，这样不但不会好还会加重的。