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我得了抑郁症，想法太偏激怎么办

我最近心情很不好，我觉得是自己得了抑郁症，我的想法也是很偏激的那种，我也不知道要怎么去调调节自己了，我该怎么办？抑郁症怎么办

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症只要不把情亊想得太偏激，不要再执着，放宽心态、多运动或散步和听听音乐。做些有意义的亊情，生活充实了心情自然开心。
多做深呼吸运动促进血液循环心肺也舒服很多，自已一定要渡出自已。

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