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我上肢锻炼较少，单杠拉不上去，双杠也做不了，怎么快

我上肢锻炼较少，单杠拉不上去，双杠也做不了，怎么快速锻炼，成绩能提上去呢？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，肌肉锻炼是一个比较漫长的过程，在这种情况下，你不要过于着急，你每天坚持锻炼，同时你可以多吃牛羊肉，多吃新鲜水果和蔬菜效果比较好，麻烦你给我的回复做评价。

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