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怎样提高免疫力？

每次流感都感染到我朋友们都说我没有抵抗力应该提高一下免疫力

提问时间：2020-06-05

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

你好，你这种情况可能是体质比较弱，抵抗力差指导意见要增强抵抗力,平时一定要多锻炼.坚持每天锻炼30分钟,5周后你会发现身体的抵抗力强了很多.还有要注意饮食均衡.蔬菜水果之类的要多吃,饮食中注意补充优质蛋白质,多吃含维生素A和维生素C的食品.还有一定要保证睡眠,如果长期睡眠不足会睡眠质量不佳,身体抵抗力就会越来越差.希望对你有帮助

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