我的体质特别的好，吃什么营养百分百的吸收

健康指导：减肥瘦身的原则主要是控制饮食增强运动，不建议减肥药节食等方式，以免对人体危害作用。饮食要平衡、多样化、不忌食、荤素搭配、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。

少吃盐腌、变质食物；少食酒、烟、生姜、辣椒；少食如 肥肉 、冰淇淋，辣酱等；少食蛋糕、汽水、 咖啡等。