你好，经常便秘干结，内火重怎么

问题分析：大便干结、内火较重的发生主要与膳食结构不合理，喝水过少，胃肠道蠕动过慢，肠道菌群失调等多种因素相关。意见建议：首先建议要多吃新鲜的蔬菜水果，补充植物纤维素，多喝水，可以采用睡前喝蜂蜜水或酸奶的方式，有利于促进胃肠道蠕动，润肠通便，降火降燥。

适当参与户外运动，按摩肚脐周围，有利于胃肠道蠕动加强，缓解便秘的发生。