问患者提问

晚上去健身房锻炼跑步有一个小时

晚上去健身房锻炼跑步有一个小时，回去只喝白开水吗？还是淡盐水。

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，跑步锻炼时机体出汗会是体内部分钠元素随汗液排出体外，造成机体的相对低钠状态。意见建议：一般机体缺水后会表现为口渴，大量饮白开水后会造成体内更加缺钠，钠的浓度现对减低，所以以喝淡盐水为宜。

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