你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要有腰椎间盘突出并且骨骼有一些钙化对于这种情况应该修复治疗防止造成活动不方便或者是骨节谷歌的一些损伤。
听你的建议就是首先要适当的注意休息避免劳累，并且对于腰椎间盘突出可以进行牵引对于骨骼的钙化可以适当地补充一些钙片。
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