问题分析：养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床 意见建议：睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。
睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作用
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