我身高165cm体重70公斤

健康指导：你好，肥胖是由于体内能量摄入过多，超出人体消耗的多余的能量在体内转化为脂肪的形式储存起来，体内的脂肪积聚过多达到危害的程度。

你在饮食上要合理的控制饮食。限制碳水化合物质、脂肪。高能量的物质，如肥肉 糖果 煎炸和膨化食品等，可以选择低热量的，高蛋白的食物，如鱼 鸡 瘦肉 虾 豆制品等，在配合的运动。

只要坚持会有改善的。