腰酸，可能是由腰肌劳损、外伤等引起的。这与外出时不注意腰椎损伤有关。如果腰酸较重，应注意卧床休息。对于这个病例，可以去骨科诊治，根据医生的建议检查腰肌是否拉伤。
每天需要加强锻炼，不要久坐。建议睡在坚硬的床上，不要太软。
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