我12岁，女，体重110斤 如何在两个月内减30斤

问题分析：您好，根据您的问题的描述，您还在长身体，不能快速减肥的，这样做往往收效甚微，欲速则不达，甚至危害身体，危及生命。

需要强调的是，减肥需要循序渐进。减肥的最佳速度和效果是因人而异的。造成肥胖是多年脂肪积累的结果，要想恢复良好的体形也需要很长的时间，不能急于求成。

指导建议：平时需要多参加体育锻炼，以消耗脂肪，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，就会改善的