你好，肥胖主要是生活习惯造成的，最好控制饮食的，同时建议加强锻炼可以减肥的。建议每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
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