阳虚症状明显，又容易上火，怎么办？我有典型的阳虚症状，轻微尿频，尿泡沫但是没有尿蛋白或者尿糖

阳虚症状明显，又容易上火，怎么办？我有典型的阳虚症状，轻微尿频，尿泡沫但是没有尿蛋白或者尿糖；时不时的就会突然心跳加快，感觉像突然狂跑几百米了一样；皮肤白，比同龄人怕冷；但是我又是容易上火的体质，吃点上火的东西就会长痘，便秘。请问我这样的情况，饮食应该怎么办？前几天因为脸上脂溢性皮炎的问题开了很多清火的药，这两天就老是拉肚子，稍微吃一点冷的东西包括水果都会有腹泻症状。