你好，我19岁，140斤，想减肥，一个月瘦多少斤比较好？

你好，正常来说的话，一个月瘦48斤比较好。因为这样的速度是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。

如果没有一定要快速减肥的原因，每周不要超过2斤，否则容易造成身体损伤，肌肉流失以及新陈代谢变慢（脂肪的分解没有那么快速）。

对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期；另外，很难长期保持理想体重。