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16岁每天运动多少小时好？如果需要练习

16岁每天运动多少小时好？如果需要练习1个小时是一次性练习1个小时还是分开几次锻炼好. 如果过量锻炼会长不高吗？我现在每天早上慢跑一个消失中午跳绳40分钟这样会反而影响身高而长不高吗？

提问时间：2020-07-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

16岁正是青春发育期，也正是长个子的时期，所以说加强运动就可以增长身高，多坐一下跑步，打球，引体向上，拔单杠等运动，每天运动时间2~4小时。

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