问题分析：你好。你的这个情况，是平时不运动的结果。安全、健康的减肥，离不开体育活动。同时又有适当的节食配合才会有效果。
意见建议：你是一个学生，每天要学习，早餐、午餐就必须要吃饱、吃好。晚餐可以只吃半饱。慢跑、跳绳、呼啦圈都可以。每天锻炼到出汗，肯定会廋下来。
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