问患者提问

中年妇女晚上睡不着怎么办

我现在处于中年，在晚上的时候就总是睡不着觉，请问这该怎么办？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先要调节好自己的情绪，不要使自己处在工作生活压力过大的环境当中，同时也要多参加一些活动来转移注意，给予适当的运动来增加睡眠的质量，在洗漱后用热水进行泡脚，促进血液循环，多身体进行放松。

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