膝盖韧带拉伤是可以靠长时间静养来恢复的。主要是从多角度来对膝盖和韧带拉伤进行纠偏和修复，一个是“小半蹲，几乎是从一个角度来修复，但相对强度要比前者大一些，实施的时间也相对多一些，常用来作为日常保养。
你可以试试，看哪个对症且功效大就用哪一个练习吧。
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