戒烟比较有效的方法有什么呢

戒烟比较有效的方法有制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉。想要抽烟的时候，可以用别的来代替，比如吃糖果和嗑瓜子。

可以改变吸烟的爱好，逐步用喝茶的方式来替代。也可以使用类似电子烟的东西，来慢慢改变。可以用移情疗法，想抽烟时可以吃口香糖或巧克力。