如何提高精子质量和数量

你好，精子质量和数量是决定男性生育能力是否正常的标准。指导意见要提高精子数量和质量，最直接的方式是补精子营养如锌、硒、蛋白质等，可以服用23个周期的育之缘口嚼片进行补充，给予精子充足的营养可促进生精，提高精子活力和质量。

日常补精的食物也可以都吃如牡蛎、豆制品、内脏等，但是要注意少食辛辣、远离烟酒、适当运动等，如此才能高效提高精子质量和数量。