你好，中医上讲：气血生于脾胃，气血虚者，须调脾胃，以气血生于脾胃也。所以，补气血，第一步是健脾暖胃。从这个角度说，平时多吃健脾的食物，比如薏米红豆，小米粥。
我推荐常喝一碗小米山药红枣粥加薏米红豆粥，平时不要用冷水洗手洗脚。祝你早日康复。
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