我每天早上跑步请问可以减肥吗。

你好，可以早起来坚持跑步，但是不可能一个月减肥45斤，不科学，否则会有副作用，对身体健康不利健康减肥，建议你在平时饮食当中少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上）注重吃好早餐，晚餐半饱不多吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量（七八分饱）不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。

多喝水（每天最少1200毫升）坚持运动锻炼（每天最少10000步快走）保持积极乐观的心态！只要坚持就会很快瘦下来。