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失眠不易入睡该怎么调理

因为最近的工作压力太大了，几天都处于失眠的状态，非常的不容易入睡，这搞得白天的精神状态非常的差，应该怎么调理一下能改善？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠不易入睡应该再平时可以发展一些业余爱好来释放自己的压力，比如说健身练练瑜伽或者是出去旅行都是不错的方式，睡之前可以泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶，这样是有助于睡眠的。

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