麻油有减肥的功效，但是效果并不明显。建议最好的方式就是运动，再加上饮食的控制。如果是腰部和肚子的赘肉比较多的话，饮食的话，建议可以多吃些富含粗纤维的食物，尤其是新鲜的瓜果蔬菜。
一些有针对性的运动，如慢跑、仰卧起坐、抓呼啦圈、健美操等等。
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