那些水果同时富含硒和钙？如果要补硒，用那一个品牌的

病情分析： 含硒多的食物主要有海产平、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物，含硒丰富的有紫薯、虾皮、蘑菇、大蒜、蛋类等。

补硒要遵照去多少补多少，不缺不补，食补为主，药补为辅的原则。钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。

意见建议：建议食补为主，补钙要多晒太阳，加强锻炼，促进吸收。