更年期失眠怎样治疗呢

更年期也就是由于这个特殊时期，心态的改变造成的一些行为失调。不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。