跑步能阿失眠抑郁中成药

你好，生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

你好，避免精神高度紧张，保持良好心态，也是重要的治疗失眠的方法。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。

这样，可能就会有意想不到的效果。