在晚上睡觉之前可以适当地可以备着牛奶，能够提高睡眠质量，同时也可以增强自身的免疫力，也可以用温水泡脚，能够促进睡眠。
在怀孕期间出现失眠的情况，可能会影响孕妇的身体和心理现象，甚至会对胎儿的生长发育也会产生影响，家人应该抽出更多的时间来陪伴孕妇多到户外活动。
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