吃什么能治便秘

保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。口服药物有一定的通便作用，另外可以用选择一定的方法通便。

每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。

进行一定量的运动，不要只想着依赖药物而忽略自身的重要性。