建议你可以吃乌鸡汤、花生炖猪蹄、甲鱼汤等汤类食物。吃完后当天就可以见到效果。只要下奶了，一定要保持饭菜中有汤水，对你的奶水充足有很明显的效果。
产妇在做月子这个月奶水不会多，出了月子以后身体慢慢恢复，奶水就多。并且要让宝宝吸吮刺激乳头让奶水自然通畅。
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