问患者提问

每天几点睡觉几点起床才好

我现在晚上9点10分左右睡觉，早上6点半起来上学。

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这个年龄只要晚上保证8个小时的睡眠时间就可以的，晚上9点睡觉，早上6.30起床还是很规律的。指导意见你好，一般来讲晚上十点之前睡觉比较好，早上六点之后起床比较好，你现在的作息很好的，注意中午最好再睡半小时。

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