阴茎指压法，无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏阴茎，做握紧和放松动作，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力，提肛运动。
坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
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