你好，从你的描述来看，足跟疼痛主要有两个因素：一种外伤，第二个是局部的受凉劳损所致。穿高跟鞋子长时间站立，不符合人体力学，需要穿平底的软鞋。
局部热敷理疗，每天温热水泡脚，外用奇正消痛贴。效果实在不好，可以局部注射封闭。
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