减肥，性别男，今年22岁身高175体

健康指导：你好，减肥是需要长期锻炼和坚持的过程。在减肥的过程中你不是有瘦下来的经历吗，只要坚持你能拥有健康身材。

建议，采用节食和运动的方法减肥，在平时的饮食中，多食些膳食纤维丰富的食物如杂粮、红薯、马蹄等，多食些蔬菜和蔬果，饮食清淡、营养均衡，忌刺激油腻食物、勿暴饮暴食。

减肥重在坚持和保持。