每天跳半小时有氧健身操有用吗

健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，多吃蔬菜水果。

少吃油炸食物；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃。