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患上更年期综合征怎么办。

我最近总是爱发脾气，失眠，多虑，注意力无法集中，抑郁，情绪不稳定，面色发红，来月经的时候血液颜色有变化，我怀疑自己患上了更年期，现在不知道怎么办好了想得到怎样的帮助：患上更年期综合征怎么办

提问时间：2020-11-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期科学的个体化保健计划应在医生指导下制定，其内容包括：良好的生活方式和饮食习惯、健康的精神心理、正确的激素替代、科学的营养补充、恰当的运动量、避免环境激素和有害物质的摄入、坚持定期体检和抗衰老的康复性治疗等。

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