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有油肚该怎么来减肥呢

果然人一到中年，就很容易发福，我现在照镜子都认不出自己了，自己这几年工作喝酒比较多。每天陪客户喝酒是少不了得，几年下来自己的肚子一天比大，肚子脂肪越来越多，怎么减肥啊？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥这个要一步一步来。减肥就是合理的控制饮食，加强体育锻炼，先从管住嘴开始，少喝酒，吃肉。饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，不要摄入富含脂肪和高糖高热量的食物。
每天吃饭后可以去公园慢跑半个小时，习惯以后再适当的加量。

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