左腿半月板断裂，软骨损伤2度，坚持训练半年才做的手术

您好，大夫。我是一名专业跆拳道运动员，半年前就伤了，因为要打比赛坚持训练半年才做的手术，一周前把外侧半月板切除了，软骨损伤2度修复了，滑膜增生的地方给切除了，这样还能一直训练吗，和剧烈的训练？我现在膝盖肿胀，能消下去吗？消下去以后训练还会出积液吗，贴黑膏药无效，积液一直有，请您给我说说我现在的情况，根据我的情况给我说说康复肌肉练习，怎么才能把积液消除，还能不能回到运动员的巅峰