问患者提问

怎么瘦身最安全啊

由于从小贪吃所以现在身体很胖！想减肥现在干活，没长劲干一会就气喘吁吁的，跑都跑不动，我见到吃的就想吃有点馋吧。爱吃零食爱吃肉不爱吃稀饭爱睡觉。不爱动平时爱困啊，想减肥想得到怎样的帮助：我是一个很胖的女孩怎样减肥最安全注意什么？怎样运动增强身体锻炼以后不再气喘吁吁的，以后不要这么胖了想不要吃药最好食疗加运动减肥，时间不要太长不要反复对身体体型也要没影响变得更漂亮一点

提问时间：2021-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好【8种食物越吃越瘦】
1、紫菜：排走体内废物；
2、芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇；
3、香蕉：富含钾可减少脂肪积聚；
4、苹果：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；
5、红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿；
6、木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪；
7、西瓜：利尿专家；
8、苦瓜：含大量清脂素。

相关问题