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非常容易累，走路走久就累了，是体质不好的缘故吗？

非常容易累，走路走久就累了，是体质不好的缘故吗。应该怎么加强体育锻炼？什么样的体育锻炼？具体的，能说明说明吗？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

体育锻炼不拘于形式，需要遵循个体化的原则，运动量需要循序渐进，不应该操之过急。个人意见：最简单的运动方式就是慢跑，通常每天慢跑一小时可以有助于改善心脏功能，以跑了以后鼻尖出汗为宜，坚持锻炼有助于增加体质，同时也需要注意营养，多补充维生素

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