病情分析：根据你的描述考虑脊椎骨下段疼是运动损伤造成的腰肌软组织损伤、腰椎间盘突出有关意见建议：建议合理的保养休息，避免剧烈活动。
不然还是很容易复发的，必要时到医院去做个腰椎平片吧，排除腰椎问题。
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