指甲变薄，且坑洼不平

问题分析：指甲出现凹陷不平，变薄，一般是营养不良或者体质虚弱引起的症状，如果睡眠不好，过度劳累，有偏食的情况会出现这种情况，缺钙会出现指甲较薄。

意见建议：多吃蔬菜水果，肉类，蛋类、牛奶等食物，经常运动，多睡眠，合理饮食，荤素搭配，多吃豆腐，骨头汤，牛奶，观察一下。