大学生健康食谱控制体重

健康指导：158?厘米?体重54公斤?腰围80?厘米?大腿围54厘米?屁股较大，建议你饮食来减肥，建议饮食方面要做到规律、合理，荤素搭配，以易消化为主，选择营养价值高的蛋白，并配给各种富含维生素蔬菜瓜果。

少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；不宜有刺激性食品；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。