想问一下睡觉前一个小时喝水好吗

您好，睡前喝水是有一定的好处和坏处的，也就是一把双刃剑。晚上十一点钟到凌晨两、三点钟这段时间，人体血浓度最大，心肌梗塞、心绞痛和脑溢血往往在这时候最易发生，在睡觉前喝杯水可稀释血液浓度。

指导意见但是睡觉前不宜多喝水，否则很容易导致胃液稀释，夜间多尿，诱发眼睑和眼袋水肿。而且很容易增加肠胃的负担，所以可以喝一点温水，但不要喝太多。