吃玉米的好处与坏处

玉米本身属于一种粗粮，属于一种粗纤维的植物。适量的吃一些玉米可以有效的促进肠道蠕动，从而帮助身体废物的代谢，在一定程度上可以起到降低血压、降低血脂的作用，能够帮助减肥。

而且玉米中含有一定的类黄酮物质，能够改善视力，起到明目的效果。但是需要注意如果吃得太多，有可能会导致纤维素拥堵肠道，严重者可出现肠梗阻现象。