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怎样瘦大腿和臀部

虽然小腿瘦了，可是大腿还是肥肥的，真难看，臀部也是很大，求方法急急急急急急！12月12日要跳肚皮舞瘦大腿

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在3060度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。

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