不打营养针吃什么可以增加孕妇营养?

孕中期准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期要把营养储存个够，原则；荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃；太咸的。

指导意见孕晚期也就是最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当减少米面，和含糖比较高的食物，以免影响好转的顺利生产。