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用熟百合，葛根，糙米，薏仁，燕麦还有芝麻打成粉，都

用熟百合，葛根，糙米，薏仁，燕麦还有芝麻打成粉，都是熟的，开水冲食，代替正餐，会长胖吗，只吃这些营养够吗？对身体有什么益处？请指教^-^

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

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