想请问下，早上做粥的话，搭配什么菜营养点

想要早上煮粥，但是不知道怎么搭配才会比较有营养。,营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！所以大米小米都是没有关系的，都属于淀粉类物质，可以为人体提供能量。

你可以做肉末菜粥：小米或大米，肉末，菠菜，胡萝卜。配上芹菜豆腐干：芹菜，豆腐干丝，茭白丝，香菇。再配上一杯豆奶和一颗鸡蛋。

蛋白类营养，豆奶，果蔬都有了。这样的早餐吃完肯定一个早上都精神满满！